29 augustus 2026 · Door Dr. Karel Anseeuw, huisarts
Zonneslag herkennen: 5 levensreddende signalen
Extreme hitte kan leiden tot zonneslag. Leer de subtiele waarschuwingssignalen en handel tijdig.
Verschil tussen zonnestek en zonneslag
| Zonnestek | Zonneslag |
|----------|----------|
| Lichte hoofdpijn | Verwardheid |
| Huidroodheid | Huid heet/droog |
| Temperatuur <39°C | Temperatuur >40°C |
Risicogroepen
- Kinderen onder 4 jaar (onvolwassen temperatuurregeling)
- Ouderen >65 jaar (verminderde dorstsignalen)
- Chronisch zieken (hart/longproblemen)
Eerste hulp in 4 stappen
- Verplaats naar schaduw
- Verwijder strakke kledij
- Bevochtig huid met lauw water (geen ijs!)
- Voed met zoutrijke drank (bv. 0,1% zoutoplossing)
Preventiemaatregelen
- Draag hoed en T-shirt in piekuren (11-15u)
- Vermijd alcohol in warme weken
- Controleer urinekleur (donker geel = uitdroging)
Over de auteur: Dr. Karel Anseeuw is huisarts in Sint-Truiden.
Veelgestelde vragen
Kan zonneslag ook in de schaduw optreden?+
Ja, vooral bij hoge luchtvochtigheid (>75%).
Moet ik naar de dokter na een vermoedelijke zonnestek?+
Ja, vooral bij aanhoudende hoofdpijn of braken.
Wat te doen bij krampen?+
Druk niet op kaken, voorkom bijten op tong via zijligging.